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Kickboxen Köln

CK TEAM K√ĖLN

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Das brauchst Du:
Boxhandschuhe, kurze Hose, Tshirt und etwas zu Trinken.
Trainiert wird Barfuß.
Boxhandschuhverleih ist vorort:
Du brauchst: 3‚ā¨ und Deinen Personalausweis als Pfand

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Das Probetraining ist eine leichte Einsteigerstunde,
dauert ca. 1,5 Stunden und kostet nichts.
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Kickboxen pflegt die Muskeln!

Wer rastet der rostet besagt schon ein altes Sprichwort! Neben den ber√ľhmten 10.000 Schritten am Tag die man im Alltag m√∂glichst erreichen sollte, ist auch regelm√§√üiger Sport eine wichtige St√ľtze f√ľr die Gesundheit. Der Vorteil des Kickboxens: es werden nahezu alle Muskelgruppen gefordert und in Bewegung gebracht. Neben den zum Kickboxen geh√∂renden Dehn√ľbungen ist die regelm√§√üige Bewegung in Technik und Kraft-Kursen enorm wichtig f√ľr Muskeln und Gelenke, um diese geschmeidig und fit zu halten. Der Kickbox-Sport beansprucht die Muskeln und durchblutet diese stark, dies ist notwendig f√ľr einen gesunden Muskelaufbau. Um Muskeln gesund und nachhaltig aufzubauen ist Kickboxen eines der effektivsten Workouts. Neben Kickboxkursen gibt es in der K√∂lner Kampfsportschule auch spezielle Kraft- und Muskelaufbau- Kurse wie TRX, Silent- Power, die Outdoor Bootcamp Kurse und viele mehr.

Kickboxen stabilisiert und kräftigt den gesamten Körper!

Bei einem Training, welches gezielte Muskelgruppen anspricht wie etwa im Fitness Studio oder daheim im Homeworkout, werden jedoch oft die Gegenspieler der jeweils trainierten Muskeln vergessen. Die Bauchmuskeln sind etwa der Gegenpart der R√ľckenmuskulatur und so hat nahezu jede Muskelgruppe entsprechende ‚ÄúPartner‚Äú Muskeln die besser nicht vernachl√§ssigt werden d√ľrfen. Kickboxen hat den gro√üen Vorteil, dass beim Training durch komplexe Bewegungs- und Trainingsabl√§ufe stets beides beansprucht und gefordert wird. Somit wird der gesamte K√∂rper stabilisiert und gekr√§ftigt wodurch anspruchsvolle Kicks erst m√∂glich werden. Da eine gute bzw. starke K√∂rperspannung einer der wichtigsten Basics des Kickboxers ist wird in unseren Trainings gezielt auch auf die Tiefenmuskulatur und eine gute Herausbildung dieser geachtet.

Auch tieferliegende Muskeln werden optimal beim Kickbox-Sport beansprucht  

Essenziell f√ľr eine langanhaltende k√∂rperliche Fitness sind neben den typischen Muskeln die beispielweise beim Kraftsport trainiert werden, die tieferliegende Muskulatur, welche bei Boxsportarten wie dem Boxen, Thai- und Kickboxen unter anderem f√ľr eine enorme Schlagkraft verantwortlich sind. Trainiert werden diese am besten bei dynamischen und Balance erfordernden √úbungen. Beides sind Basis √úbungen im Kickboxen weshalb der Kickbox-Sport auch zur Gesundheitsf√∂rderung ein empfehlenswertes Workout ist. Ebenfalls wichtig zur Bildung einer stabilen Tiefenmuskulatur sind Sportarten wie Yoga und Pilates. Diese werden beim CK-Team ebenfalls angeboten in eigenen R√§umlichkeiten der CK-Body Studios. Hier k√∂nnen Kombi-Vertr√§ge f√ľr beide Sportarten abgeschlossen werden, um den maximalen Effekt zu erzielen und nebenbei zu entspannen.

Statisch und dynamisch ‚Äď die Kombination aus Schnelligkeit und Kraft!

Kickboxen ist bekannt f√ľr ein enormes Repertoire an Bewegungsabl√§ufen, die den Sport so interessant √ľber lange Zeit hinweg gestalten. Vom wei√üen Gurt angefangen bis hin zum schwarten Gurt der f√ľr Jahrelanges, hartes und diszipliniertes Training und Technik in Perfektion steht. Die Kombination aus Elementen der statischen Bewegungslehre und dynamischen Kampfelementen wie dem Boxen und Kicken machen den besonderen Reiz der Sportart aus. Das Training wird durch seine Komplexit√§t weder langweilig noch ist man ab einem gewissen Punkt unterfordert. Selbst ein erfahrener Kickboxer kann stets neues dazu lernen oder seine Technik verbessen.

Teamwork im Training ‚Äď Glory f√ľr den Einzelk√§mpfer!

Kickboxen ist ein Teamsport im Training doch in den Ring steigt jeder f√ľr sich allein. Gemeinsam trainieren ist nicht nur wesentlich effizienter als allein, viele Aspekte des Kickbox-Sportes k√∂nnen auch nur gemeinsam trainiert werden wie Sparrings- oder Partnereinheiten. Sich gegenseitig herausfordern und anspornen geh√∂ren dabei genauso wie eine gesunde Konkurrenz zu den leistungssteigernden Aspekten der Partnerworkouts. Beim CK-Team findet sich aufgrund der gro√üen Mitgliederzahlen in den allermeisten F√§llen ein wunderbar passender Trainingspartner, der in Gewicht und Leistung auf demselben Niveau steht. Dies ist ein klarer Vorteil des CK-Teams gegen√ľber anderen Kickbox-Studios, die weniger Mitglieder und dadurch weniger passende Trainingspartner bieten k√∂nnen. Gerade in einem Sport wie diesen sind gleiche oder zumindest √§hnliche Gewichtsklassen sehr wichtig ‚Äď auch um pr√§ventiv Verletzungen vorzubeugen.

Kickboxen fördert die Beweglichkeit und mobilisiert den gesamten Körper!

Nicht nur High-Kicks und gesprungene Dreh-Kicks bringen die maximale Beweglichkeit zu Tage, sondern schon einfache Basiseinheiten des Kickbox-Trainings wie Squats und Liegest√ľtze f√∂rdern H√ľftmobilit√§t und Core-Stabilit√§t. Dem gesamten Kickboxtraining liegen mobilisierende und kr√§ftigende √úbungen zugrunde die dem K√∂rper mehr Beweglichkeit und Dehnung zur√ľck geben die oft im Alltag und durch nicht Beanspruchung verloren gehen. F√ľr die richtige Dehnung von Muskelgruppen werden sogar in jedem Kurs bevor es zur Sache geht extra gemeinsame Dehn√ľbungen durchgef√ľhrt. Dies f√∂rdert aktiv die Beweglichkeit und die Dehnbarkeit des Muskels und wirkt verletzungsvorbeugend. Auch hier legen die Trainer des CK-Teams wert auf ein m√∂glichst ausgewogenes Training.

Bewegung – der Schl√ľssel zu dauerhafter Gesundheit!

Wie unz√§hlige Studien zeigen, liegt in regelm√§√üiger Bewegung einer der wichtigsten Schl√ľssel zu dauerhafter Gesundheit und einem positivem K√∂rpergef√ľhl. Daher ist das CK-Team neben dem gro√üen Kickbox-Kursangebot auch in Sachen Fitness- und Yoga/Pilates gut und breit aufgestellt. Hier vereint die Kampfsportschule perfekt den Bereich Fitnesssport mit Gesundheitspr√§vention und stellt anhand des Kursangebotes den Fitnessorientierten Kickbox-Sport klar in den Vordergrund. Statt Wettkampf steht f√ľr die meisten CK-Member ein gesundes und fitnessorientiertes Kickbox-Workout im Vordergrund.

Frauen und Männer trainieren gemeinsam bei den Cologne Kickboxers!

Da die ausgesprochen hohe Frauenquote im Bereich Kickboxen beim CK-Team in Bonn und K√∂ln daf√ľr sorgt, dass sich immer mehr Frauen nach einem Probetraining f√ľr eine dauerhafte Teilnahme am Training entscheiden ist es f√ľr uns nicht notwendig, spezielle Frauen Kurse anzubieten. Die Trainingsatmosph√§re des CK-Teams ist generell von Wertsch√§tzung und einem positiven Miteinander ohne Leistungsdruck oder √§hnlichem gepr√§gt. Frauen und M√§nner profitieren erfahrungsgem√§√ü gleicherma√üen von gemischten Kursen und k√∂nnen viel von- und miteinander lernen.

Kickboxen ist l√§ngst ein Trendsport und f√ľr alle Altersklassen geeignet!

Der ehemals oft mit Klischees behaftete Kickbox-Sport ist mittlerweile in allen Altersklassen und f√ľr M√§nner wie Frauen bestens geeignet und weit verbreitet. Das CK-Team bietet Kurse f√ľr Kinder, Jugendliche und Erwachsene an so dass in allen Altersgruppen ein passender Kurs vorhanden ist. Das spezielle CK-G√ľrtelsystem sorgt dar√ľber hinaus f√ľr nahtlose √úberg√§nge von Jugend- in Erwachsenen Kurse, ohne dabei einen Trainingsr√ľckstand durch Wiederholungen von Techniken im weiterf√ľhrenden Kurs in Kauf genommen werden m√ľssen. Das G√ľrtelsystem erlaubt jedem zu jederzeit einzusteigen unabh√§ngig von der jeweiligen Altersklasse.

Kickboxen stärkt das Immunsystem 

Regelm√§√üige Bewegung ist essenziell f√ľr ein starkes Immunsystem. Wer Sport fest in seinen Alltag integriert kann neben einem starken Abwehrsystem in der Regel auch Vorteile wie Gewichtsreduktion und eine bessere Beweglichkeit zu verbuchen. Allgemeine Fitness und damit einhergehend oft eine besser empfundene Lebensqualit√§t sind daher tolle Nebeneffekte des regelm√§√üigen Kickbox-Trainings. Das fitnessbasierte Training der K√∂lner Kampfsportschule ist optimal aufgebaut, um diese Effekte zu erreichen. Niemand muss hier leistungsbasiert trainieren, es entsteht kein Druck auf Vereinsmitglieder etwa an Turnieren oder Wettk√§mpfen teilzunehmen, sondern jeder kann im individuell richtigen Ma√ü seinem eigenen Ziel gerecht das Training flexibel einteilen.

Das CK-Training vereint traditionelle Elemente mit modernsten Erkenntnissen und Trainingsmethoden

Nicht nur die jahrelange Erfahrung des CK-Chef Trainers und Ex-Bundestrainers Oliver Bellersheim ist ein Garant f√ľr ein bestens gestaltetes Training, auch die Expertise des breit aufgestellten Trainer Teams in K√∂ln und Bonn steht f√ľr Qualit√§t in hohem Ma√üe! Regelm√§√üig implementiert das CK-Team neu aufkommende sportliche Trends in die aktuellen Kurse und setzt √ľber traditionelles Kickboxen hinaus in hohem Ma√üe auf fitnessorientiertes Training. Hier werden neueste Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und der Fitnessbranche angewandt und sorgen so f√ľr stetige Verbesserung der Workouts.

√úben √úben √úben ‚Äď die √úbung macht den Meister auch beim Kickboxen!

Nur wer stetig am Ball bleibt tr√§gt die Fr√ľchte der investierten Zeit und Arbeit. Dies gilt in nahezu allen Bereichen des Lebens und vor allem im Kampfsport. Auch beim Kickboxen ist es wichtig die einzelnen Techniken √ľber Jahre hinweg stetig einzu√ľben, um diese zu perfektionieren. Um Langeweile und Trainingsroutine vorzubeugen gestaltet das CK-Team regelm√§√üig die Trainingspl√§ne, sowie die Trainingsinhalte neu so dass die Kurse stets abwechslungsreich und herausfordernd bleiben. Sp√§testens nach einer erfolgreich bestandenen G√ľrtelpr√ľfung wartet auf die Teilnehmer dann komplett neuer Input an Kickboxtechniken und neuen Trainingspartnern.

Langsam in den Sport einsteigen ‚Äď das CK Team setzt auf Effizienz!

Nach dem ersten unverbindlichen Probetraining kann gegen eine vertraglich festgelegte Geb√ľhr eine Zwei-W√∂chige Probephase gebucht werden. Hier kann ausgetestet werden ob der Sport auch tats√§chlich der Richtige und individuell passende f√ľr einen ist, ohne direkt eine Jahres- oder mehrj√§hrige Mitgliedschaft im Club einzugehen. Dieser Service der Kampfsportschule erlaubt es, das neue Hobby in Ruhe anzutesten um herauszufinden, ob es auch tats√§chlich gut in den Alltag integriert werden kann. Beim Einsteigen in eine neue Sportart ist es f√ľr den K√∂rper enorm wichtig sich langsam und mit verl√§ngerten Regenerationszeiten dem Training anzun√§hern, um nicht in die √úberforderung zu geraten und dem K√∂rper zu schaden. Hier empfehlen wir jedem der sich f√ľr eine Mitgliedschaft entscheidet es langsam angehen zu lassen, um dem K√∂rper die n√∂tige Zeit zum Muskelwachstum zu geben.

Kickboxen auf Turnieren und internationalen Wettk√§mpfen ‚Äď Champion sein in einem Top-Team!

Das Team der K√∂lner und Bonner Kickboxschule ist nicht nur im Fitness Bereich stets weit vorne was neue Trends angeht, auch im Wettkampfsport ist die Kampfsportschule oft ganz vorne mit dabei. Auf internationalen wie inl√§ndischen Turnieren geh√∂ren regelm√§√üig erk√§mpfte gold-, silber- und Bronze Medaillen zu den bereits errungenen Erfolgen. Mitglieder der deutschen Nationalmannschaft trainieren fest beim CK-Team und freuen sich auf leistungsstarken Zuwachs! Wer sich f√ľr eine leistungsorientierte Kickboxlaufbahn entscheidet ist bei den Cologne Kickboxers bestens aufgehoben ‚Äď dem K√§mpfer stehen optimale Trainer und Trainingspartner zur Seite.

Flexibler Wechsel zwischen Wettkampf- und Fitnesstraining ist jederzeit möglich!

Da das Kickboxstudio beide Bereiche des Sportes anbietet ist ein Wechsel vom Fitness- in den Leistungsbereich und umgekehrt jederzeit m√∂glich ohne dass hier die vertragliche Basis ge√§ndert werden muss. So kann frei gew√§hlt werden wie das eigene Training aussehen soll und welchen Schwerpunkt man dem aktuellen Workout geben m√∂chte. Gerade nach Verletzungen oder in Berufs- oder Uni bedingt stressigeren Zeiten empfiehlt es sich sportlich k√ľrzer zu treten und an den regul√§ren Technik- und Fitness Kursen teilzunehmen, um den K√∂rper nicht zus√§tzlich unter Stress zu setzen.

Online Workouts sind auch im Kickboxen möglich!

Wer glaube das man den Kickbox-Sport nur im Team bzw. mit einem Trainingspartner im Studio aus√ľben kann liegt falsch. Schon seit Jahren hat das CK-Team auf dem eigenen YouTube Kanal: Die Kickboxtrainer einen enormen Out-put an Videos und Tutorials rund um den Kickboxsport. Hier werden Drills und Techniken anschaulich erkl√§rt, so dass jeder noch Daheim weiter trainieren kann. Zus√§tzlich zu den YouTube Workouts gibt es f√ľr alle CK-Member ein breites Online-Angebot an exklusiven Kursen von Life-Workouts zu Tutorials (und spannenden Ern√§hrungstips) die nur Mitgliedern vorbehalten sind.¬†

Shape your Body ‚Äď Kickboxen bringt den K√∂rper in top Form!

Einen fitten und straffen K√∂rper w√ľnschen sich die meisten Menschen und Kickboxen ist hierf√ľr das perfekte Workout. Shape your Body ist eines der Basis Mottos des CK-Teams und betont den Fitness Aspekt der Kampfsportschule. Neben Kickboxen stehen Fitness Kurse wie Silent Power, Yoga, Pilates, Deep Workout, Beat Bag und vieles mehr auf dem Plan. Klassische Kampfsportarten wie Thaiboxen, Boxen und Mixed-Martial-Arts runden das Angebot der Kickboxschule ab. Hier kann zwischen den Workouts je nach Vertragsmodell flexibel kombiniert werden. Um nicht einseitig zu trainieren empfiehlt es sich mehrere Kurse bzw. Sportarten zu kombinieren. Gerne kann dies auch in der Probephase ausprobiert werden.

Kostenfreie Probetrainings sind jederzeit möglich

Ohne Vorerfahrung oder Vorkenntnisse kann jederzeit unverbindlich ein Probekurs gebucht werden. Um in den Sport hinein zu schnuppern empfehlen wir dar√ľber hinaus die buchbare 14-t√§tgige Probephase da hier ein umf√§nglicherer Einblick in das bestehende Kursangebot m√∂glich ist. Probetraining und Probephase sind einfach buchbar √ľber die Homepage: https://ckteam.de/probetraining/ . Jegliches Equipment wie Boxhandschuhe und Schienbeinschoner kann gegen eine kleine Leihgeb√ľhr an der Theke entliehen werden so dass zun√§chst kein eigenes Equipment gebraucht wird. Trainiert wird gemeinsam mit anderen Beginnern in einer Einsteigerstunde. Alle Einzelheiten hierzu gibt es einsehbar √ľber den Button: Probetraining. Vor- und nach dem ersten Probetraining findet eine kleine Beratung statt in der Fragen rund um den Sport und zu Vertragsmodellen der Kampfsportschule gestellt werden k√∂nnen.