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Boxen Köln

CK TEAM K√ĖLN

Probestunde anmelden!

Das brauchst Du:
Boxhandschuhe, kurze Hose, Tshirt und etwas zu Trinken.
Trainiert wird Barfuß.
Boxhandschuhverleih ist vorort:
Du brauchst: 3‚ā¨ und Deinen Personalausweis als Pfand

Probleme mit der Anmeldung? ckteam_office@gmx.de

Auf mobilen Geräten bitte den Bildschirm in Waagerechte Position bringen.

Das Probetraining ist eine leichte Einsteigerstunde,
dauert ca. 1,5 Stunden und kostet nichts.
CK TEAM K√ĖLN

Zur besseren und Monatsaktuellen √úbersicht informiert der Button:

Nach Anklicken des Buttons wird ein separater Reiter unseres Kursplan aufgerufen. Der Reiter unserer Seite bleibt als Reiter bestehen.

Körperlich fit bleiben mit unserem Box-Workout

Boxen geh√∂rt zu den effektivsten Workouts, um fit zu bleiben und f√∂rdert die k√∂rperliche Fitness enorm im Vergleich zu anderen Sportarten. Die h√§ufigen Wechsel der Trainingsabfolgen zielen auf maximale Fitness und sorgen f√ľr ein echtes High nach dem Training. Das Gef√ľhl sich richtig ausgepowert zu haben ist unbeschreiblich und bringt den Fun-Faktor ins Leben. K√∂rperliche Fitness ist gerade in stressigen Phasen eine wichtige Grundlage f√ľr den herausfordernden Alltag.

Boxen ist ein Lifestyle Sport

Kampfsport ist ein Lifestyle – beim CK-Team leben wir in K√∂ln und Bonn den Box-Lifestyle in vollen Z√ľgen. Neben dem regul√§ren Training finden bei uns regelm√§√üig CK-Events statt die die CK-Community zusammenschwei√üen. Neben Partys und gemeinsamen Gala-Besuchen geh√∂ren Challenges und Outdoor-Trainings sowie Seminare rund um Sport, Ern√§hrung, Kampfsport und Fitness zum Programm der K√∂lner Boxschule.

Boxskills fördern auch mental das Durchsetzungsvermögen

Sch√ľchterne Menschen sind ebenso Willkommen im Boxsport wie echte Draufg√§nger! Boxen ist ein Sport f√ľr alle und bietet mit seiner enormen Vielseitigkeit maximale Entwicklungsm√∂glichkeiten f√ľr jeden Anf√§nger. Durchsetzungsverm√∂gen ist ebenso trainier- und erlernbar wie Kraft und Ausdauer, welche ebenfalls zu den Basis Eigenschaften eines Boxers z√§hlen. Wer nicht allein zu einem Probetraining kommen mag kann sich immer gerne gemeinsam mit einer Freundin oder einem Freund anmelden dies hat sogar den Vorteil, dass sofort ein passender Trainingspartner am Probetag vorhanden ist.

Das Workout macht Spaß und fördert die Fettverbrennung

Im Gegensatz zu Workouts, zu denen man sich zwingen muss und in deren Fokus nur die fettreduzierende Wirkung steht ist das Boxen ein echter Fun Faktor bei dem ganz nebenbei der Kreislauf und der Stoffwechsel auf Hochtouren gepusht werden und der Körper beginnt nachhaltig Fett zu verbrennen. Wer zum Boxen kommt, um abzunehmen oder einfach den Körper zu shapen ist beim CK-Team genau richtig. Wir haben neben der Möglichkeit im Wettkampfsport weit zu kommen auch eine große Basis an Club-Membern die ausschließlich zu Fitness zwecken Boxen trainiert. Nur wem das wöchentliche Training Spaß bereitet, der wird auf Dauer am Ball bleiben und nachhaltig Erfolg haben- hier achten wir vom CK-Team darauf, dass genau das der Fall ist. Wir gestalten die Trainingskurse abwechslungsreich und vielseitig so dass das Training immer spannend und herausfordernd bleibt.

Neue Bekanntschaften beim Sport schließen

In kaum einem Bereich ist es so leicht neue Bekanntschaften zu schlie√üen und Freunde zu finden wie im Sport. Ein gemeinsames Hobby und geteilte Leidenschaft zum Sport verbinden auf Anhieb und durch die regelm√§√üig stattfindenden Kurse sieht man sich zu festen Terminen. Viele Freundschaften wurden bereits √ľber das CK-Studio gekn√ľpft und halten heute noch an.

Mehr Individualität durch ein eigenes Hobby

Ein eigenes Hobby wie den Boxsport ist ein Garant f√ľr eine stabile Fitness und ein regelm√§√üiger Termin, in dem man sich selbst etwas Gutes f√ľr K√∂rper und Seele tut. Boxen f√∂rdert die individuelle Entwicklung durch sportliche und geistige Hindernisse, welche Schritt f√ľr Schritt √ľberwunden und abgebaut werden. Da der Boxsport zwar im Team trainiert aber letztendlich doch ein Einzelsport ist f√ľhrt er zu mehr Individualit√§t und dem Gef√ľhl, stolz auf die eigene Leistung zu sein.

Sich selbst entdecken und Grenzen sprengen ‚Äď Sei dein eigener Champion

Kein Champion f√§llt vom Himmel! Alle erfolgreichenSportler haben einen langen Weg mit vielen R√ľckschl√§gen hinter sich. Nur wer konstant diszipliniert und fokussiert bleibt wird eines Tages den Champions-Belt um die H√ľfte tragen. Das eigentliche Battle liegt also nicht im Ring, sondern bei einem selbst. Den ber√ľhmten inneren Schweinehund √ľberwindet man nur in dem man sich selbst gesteckte Ziele verwirklicht.

Seilchenspringen, Beatbag, Punching Ball ‚Äď Power Workout Boxen!

Boxen ist das Power-Programm f√ľr den K√∂rper. Die klassischen Elemente wie Seilchenspringen, Push-ups, Beatbag, Punching-Ball √úbungen, die sp√§testens durch die ber√ľhmten Rocky Verfilmungen bekannt sind, machen den Sportler top fit. Kaum ein Training ist so vielseitig und fordernd wie das Boxen. Schnelligkeit und Schnellkraft z√§hlen ebenso wie Kondition und Krafttrainings zu den Kernelementen des Boxens und sind regelm√§√üige Inhalte des Trainings.

Sparring zeigt dir dein wahres Ich

Man kann sich noch so sehr w√ľnschen ein echter K√§mpfer zu sein- beim Sparring wird man auf den Boden der Tatsachen geholt. Es gibt alles: die die immer dachten k√§mpfen w√§re gar nix f√ľr sie und auf einmal begeistert merken, dass sie im Kern ein wahrer Boxer sind und gar nicht genug vom Sparring bekommen k√∂nnen und die, welche immer davon ausgingen dass sie Boxer werden und im Sparring dann herausfinden, dass das K√§mpfen doch nix f√ľr sie ist. Beides ist v√∂llig in Ordnung und f√ľr beide F√§lle bietet das CK-Team genug Trainings- und Entwicklungsm√∂glichkeiten an, um hier weiterhin gl√ľcklich im Boxsport zu bleiben. Finde heraus wohin deine Reise im Sport geht und nimm an unseren Sparrings-Kursen teil. Entdecke den K√§mpfer in dir!

Den Stress raus lassen РManager Boxen beim CK-Team in Köln

Erfolgreich im Beruf sein bedeutet oft auch viel Stress. In der K√∂lner Boxschule des CK-Teams am Neumarkt trainieren viele F√ľhrungskr√§fte nach Feierabend regelm√§√üig ihren Stress weg. Anstatt alles anzustauen und eines Tages negative Folgen hiervon zu erleben verwandeln wir beim CK-Team Stress in Energie, die positiv und zielgerichtet f√ľr die eigene Fitness genutzt wird und somit, anstatt zu schaden noch einen Benefit f√ľr K√∂rper und Geist darstellt. Dar√ľber hinaus lernt man im Boxtraining auf konstruktive Weise mit Druck Situationen umzugehen worauf im Berufsalltag zur√ľckgegriffen werden kann.

Frauen und Männer Kurse

Der enorm hohe Frauenanteil in den Boxkursen des CK-Teams ist etwas auf das wir besonders stolz sind. In den letzten Jahren ist der Box-Sport vor allem unter Frauen zum Trend geworden. M√§nner und Frauen trainieren in der K√∂lner Boxschule gemeinsam und unterst√ľtzen sich gegenseitig. Wir freuen uns √ľber jede und jeden der sich im Boxsport versuchen m√∂chte, ganz gleich welche k√∂rperliche Fitness zuvor zugrunde liegt. Niemand muss topfit sein, um mit dem Boxen anzufangen oder bereits Vorkenntnisse haben.

Studenten, Sch√ľler Azubis

Da wir wissen, dass gerade in einer Stadt wie K√∂ln in der die Mietpreise durch die Decke gehen Gruppen wie Sch√ľler, Studenten und Azubis noch nicht in der finanziellen Lage sind sich den vollen Beitrag zu leisten haben wir hier extra Vertragsmodelle die jedem erm√∂glichen trotzdem Teil des CK-Teams zu werden. Gerne kann jederzeit ein kostenfreies Probetraining gebucht werden in diesem Kontext geben wir ausf√ľhrlich √ľber alle m√∂glichen Vertragskonditionen und Modelle Auskunft. Dar√ľber hinaus gibt es oft F√∂rderm√∂glichkeiten sprecht uns hierzu einfach an!

Mit dem richtigen Training Krankheiten vorbeugen

Gezieltes Workout das fit macht ohne Gesundheitsschädigend zu wirken ist die Königsklasse des Sportes. Beim CK-Team achten wir in allen Standorten auf gesunde Trainingseinheiten und einen verantwortungsvollen Umgang mit unseren Trainingspartnern. Boxen fördert die ganzheitliche Körperfitness und trägt neben dem allgemeinen Wohlbefinden auch präventiv zur Krankheitsvorbeugung bei. Ein starker Körper, der regelmäßig sportlich gefordert wird, bildet ein gesundes Immunsystem aus, welches die beste Prävention gegen Krankheiten ist.

Vollgas aus dem Wohnzimmer ‚Äď Online Kurse im Boxen

Das Team der K√∂lner Boxschule bringt in regelm√§√üigen Abst√§nden tolle und ausgefeilte Online-Kurse mit umfangreichen Box Einheiten heraus. Wer zurzeit lieber daheim als in einem Gym vor Ort trainiert oder Pandemie bedingt nicht zum regul√§ren Studiobetrieb kann hat hier eine wunderbare Alternative zu Pr√§senz-Workouts! Gerade f√ľr Technik Einheiten ist es von Vorteil zu Hause im eigenen Tempo per Video-Kurs die korrekte technische Ausf√ľhrung √ľben und wiederholen zu k√∂nnen. Um eine Technik richtig zu beherrschen ist permanente Wiederholung essenziell wichtig.

Ern√§hrungsberatung im Kampfsport ‚Äď die CK Power Rezepte

Nicht nur die richtige Technik ist notwendig ‚Äď eine ma√ügebliche Rolle bei der k√∂rperlichen Fitness und damit verbunden bei der Performanz im Sport spielt die richtige Ern√§hrung. Hier stehen dem CK-Team erfahrene Profis zur Seite die tolle Tipps zur Hand haben und die ebenfalls buchbar sind, um zu mehr Wohlbefinden beizutragen. Hierbei geht es in erster Linie nicht um Verzicht, sondern um eine dauerhafte Ern√§hrungsumstellung, die jeder nachvollziehen kann, nebenbei noch super schmeckt und den K√∂rper in echte Top-Form bringt. Hier gibt es kein fades Essen mit nur Salat und Magerquark wie gesundem Essen oft nachgesagt wird, sondern schmackhafte Gerichte mit leckeren Desserts und Sucht-Faktor!

Sprunghafter Anstieg des eigenen Fitness-Levels durch Box-Training

Boxen ist ein echter Fitness-Booster, der schon in kurzer Zeit seine Wirkung entfaltet. Innerhalb k√ľrzester Zeit sp√ľrt und sieht man die ersten Erfolge. Das Training macht nicht nur Spass, sondern bringt bei regelm√§√üiger Teilnahme einen sprunghaften Anstieg der eigenen Fitness, die sich wiederum sehr f√∂rderlich auf die Trainingsmotivation auswirkt.

Passendes Trainings Equipment gibt es direkt bei uns vor Ort

Wer gerade erst mit dem Box-Sport begonnen und noch auf der Suche nach dem richtigen Trainings Equipment wie Bandagen, Box-Handschuhen, Mundschutz und Trainingskleidung ist, der kann direkt vor Ort passendes Equipment in elegantem CK-Studio Design an der Theke erwerben. Bei Fragen hierzu oder generell zur Trainingsausr√ľstung stehen unsere Theken Kr√§fte gerne zur Verf√ľgung. Das richtige Bandagen wickeln und Boxhandschuhe anlegen zeigen wir dar√ľber hinaus auch in den Kursen, da dies wichtig und verletzungsvorbeugend ist und unbedingt beachtet und richtig umgesetzt werden sollte. Dar√ľber hinaus ist auf unserem You-Tube Kanal: ‚ÄěDie Kickboxtrainer‚Äú hierzu ein Video in dem nachvollziehbar und leicht erkl√§rt das Bandagen wickeln zu sehen und nachzumachen ist.

Frauen Boxen beim CK-Team

Der Frauen Anteil des CK-Teams liegt mittlerweile bei ca. 80% und Frauen stellen dadurch mit Abstand den gr√∂√üten Anteil unserer Vereins Mitglieder. Wir blicken stolz auf viele erfolgreiche Frauen zur√ľck, die neben WM-Gold, Silber und Bronze-Medaillen etliche Titel im In- und Ausland erk√§mpfen und das CK-Team hierdurch bekannt machen konnten. Ob fitnessorientiert oder leistungsorientiert – Frauen k√∂nnen sich bei uns einer gro√üen Anzahl an Trainingspartnerinnen erfreuen und Vollgas geben!

Boxtraining verbessert die Selbstverteidigung

Beim Boxen verbessert sich nicht nur die Effektivit√§t im Bereich der Selbstverteidigung, sondern vor allem die allgemeine Fitness, auf die man im besten Falle zur√ľckgreifen kann, ohne sich tats√§chlich durch eine k√∂rperliche Auseinandersetzung verteidigen zu m√ľssen. Schon die durch den Boxsport gewonnene gerade Haltung verdeutlicht in der Regel mehr Durchsetzungsverm√∂gen und verhindert oft schon vorab einen m√∂glichen Angriff.

Boxen macht gl√ľcklich!

Was generell f√ľr sportliche Aktivit√§ten gilt, gilt selbstverst√§ndlich auch f√ľr den Boxsport. Durch die k√∂rperliche Bet√§tigung werden sogenannte ‚ÄúGl√ľckshormone‚Äú ausgesch√ľttet die f√ľr das ber√ľhmte gute Gef√ľhl nach dem Sport sorgen. Sich nach einem anstrengenden Tag auf der Matte den Stress von der Seele zu boxen und noch mal richtig ins Schwitzen kommen ist ein toller After-Work Termin.

Flexible Kurse beim CK-Team!

Die K√∂lner Boxschule des CK-Teams bietet nicht nur Box-Kurse, sondern auch Kickboxen, MMA, Thaiboxen, Fitness- und Yoga/Pilates- Kurse an, die mit dem Boxtraining kombiniert werden k√∂nnen. Je nach Vertragsmodell kann demnach erst beim Boxen der K√∂rper auf Hochtouren gebracht werden und anschlie√üend beim Yoga/Pilates angenehm runtergefahren und entspannt werden. Im Kontrast zu anderen Studios ist dies ein toller Zusatz, den die K√∂lner Boxschule im Angebot hat. Frei w√§hlbar sind auch die Vertragskonditionen, hierzu werden im Rahmen der vorangemeldeten Probetrainings in kleinen Beratungseinheiten individuelle Vertragsmodelle erkl√§rt und besprochen. Fragen zu Konditionen k√∂nnen hier direkt vor Ort besprochen werden und dar√ľber hinaus ist neben einem kostenfreien Probetraining auch eine zwei W√∂chige Probephase buchbar, diese ist dann jedoch kostenpflichtig. Equipment f√ľr das Probetraining sowie die Probephase k√∂nnen an der Theke entliehen werden.